A GLP-1-analóg gyógyszerek segítik a vércukorszint szabályozását és az étvágy csökkentését. Egyaránt használatosak a cukorbetegség, cukorbetegséget megelőző állapotok, metabolikus szindróma és túlsúly kezelésére. A hazánkban kapható gyógyszerek: liraglutid (Saxenda, Victoza), semaglutid (Ozempic, Wegovy) és tirzepatid (Mounjaro).
A terápia hatékonyságát nagymértékben befolyásolja az étrend. Orvosa és dietetikusa a kezelés megkezdése előtt személyre szóló javaslatot ad az ön számára megfelelő kalória és szénhidrátbevitelről. Van azonban több általános érvényű táplálkozási javaslat, melyet a biztonságos és eredményes terápia érdekében mindenkinek javasolt betartania. A megfelelően összeállított étrend segít minimalizálni a mellékhatásokat, biztosítja a megfelelő tápanyagbevitelt egyúttal támogatja a súlycsökkenést és a vércukorszint javulását.
Étkezések időzítése és mennyisége
- Inkább napi 4–5 kisebb étkezés, mint 2–3 nagy, azaz érdemes a nap folyamán 2.5-3 óránként étkezni
- Ne hagyja, hogy a megszokás vezesse! Érdemes a tányérra először a megszokott mennyiség felét tálalni. Ha ennek elfogyasztása után még éhes, nyugodtan egyen többet, de a gyógyszer hatására a teltségérzés jellemzően előbb jelentkezik.
- Rágjon alaposan, lassan, hagyjon időt a jóllakottságérzés kialakulására.
- A nagyobb, különösen zsírban gazdag étkezéseket követően gyakoribbak a hasi panaszok. Igyekezzen mérsékelni pl. a rántott ételek, zsíros húsok, gyorséttermi ételek, zsíros szószok fogyasztását.
Szénhidrát- és fehérjebevitel
- A javasolt szénhidrátbevitelre kezelőorvosától, illetve dietetikusától pontos javaslatot kap. Ezt a mennyiséget ne lépje túl.
- Ha a gyógyszert nem cukorbetegség miatt kapja, a szénhidrátbevitelt csökkentheti a megadott mennyiség alá.
- Cukorbetegség esetén a szénhidrátbevitel esetleges csökkentéséről minden esetben egyeztessen kezelőorvosával.
- A kezelés alatt fontos a fehérjedús táplálkozás. A javasolt fehérjefogyasztás a fizikai aktivitás szintjétől függ, de minimum 1-1.2g testtömeg kilogrammonként.
- A fehérjedús táplálkozás és a rendszeres testmozgás segít abban, hogy a kezelés mellett bekövetkező súlycsökkenés minél inkább a testzsír- és minél kevésbé az izomtömeg csökkenését jelentse.
- Javasolt fehérjeforrások: hal, csirke, pulyka, tojás, túró, skyr, cottage cheese, hüvelyesek.
Folyadék és alkohol
- A kezelés nemcsak az étvágyat, hanem a szomjúságérzést is csökkentheti.
- Az alacsonyabb folyadékbevitel mellett gyakrabban jelentkezhet székrekedés, esetleg fejfájás.
- Fontos ezért a napi 2-2.5 liter folyadékbevitel biztosítása, elsősorban víz vagy cukormentes teák és üdítők formájában.
- Kerülje a cukros üdítőket, az energiaitalokat és a nagy mennyiségű koffeinbevitelt.
- A kezelés alatt az alkoholfogyasztás nem tiltott. Fontos ugyanakkor, hogy az alkohol hatása fokozódhat, és gyomorpanaszok is gyakrabban jelentkezhetnek.
- A gyógyszer mellett sok páciens az alkohol iránti igény csökkenéséről számol be.
- Alkohol mellett fokozottan figyeljen az étkezésre, hogy elkerülje a vércukoresést.
Rostbevitel, vitaminok, nyomelemek
- Az átlagos hazai táplálkozás rostban szegény. A gyógyszer okozta étvágycsökkenés mellett sok esetben látjuk, hogy a rostbevitel tovább esik.
- Alacsony rostfogyasztás mellett gyakoribb a székrekedés. A magas rostbevitel ezzel szemben stabilizálja a vércukorszinteket és növeli a jóllakottság érzését.
- A rostbevitel emeléséhez fogyasszon több zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, zabot, barna rizst, bulgurt.
- Fontos: ha a rostot túl gyorsan növeli, puffadás jelentkezhet. Növelje lassan, és igyon sok folyadékot.
- Az étvágy és a kalóriabevitel csökkenésével a vitamin- és nyomelemhiány kockázata is nőhet.
- Vizsgálatokban leggyakoribbnak a D-vitamin, B12-vitamin, kalcium, magnézium és vashiányt találták.
- Javasolt lehet ezért a kezelés időtartamára egy komplex étrendkiegészítő használata, illetve az étrendi kalciumbevitel felmérése.